A minha maior inimiga

Aff. Sabe quando a primeira coisa que você faz quando chega em casa é ligar o computador para ver se aquele gatinho respondeu seu e-mail? Ou quando você não tira o olho do celular para ver se a tão esperada mensagem dele não chegou? Pois é, estou nessa fase. Mas, não estou apaixonada, meninas, sou ansiosa mesmo.

Para os ansiosos poucas coisas são inesperadas, já que tentamos antecipar tudo. Definitivamente, a ansiedade é minha maior inimiga.

E a dieta, nessas horas, fica em risco. Ontem, consegui segurar. Saí pra malhar e escondi o telefone. Mais tarde, recebi a mensagem, respondi, fiquei feliz e tentei manter a calma para evitar comer desesperadamente. Porque antes, se eu ficava ansiosa, tinha que comer para compensar. Se passasse a ansiedade e mesmo feliz, até ali o estresse estava tão alto que precisava comer também, para equilibrar as emoções. Ou seja, quando a comida é seu terapeuta não dá pra entrar em forma. Não é difícil imaginar como os 85,7 kg se instalaram no meu corpicho né?

Eita, por falar nisso, faltam 3kg para a meta de 20 kg. É inacreditável, mas, possível, é o que importa.

Beijos

Que legal

Então  meninas, a gente foge, se engana, inventa várias desculpas, mas não tem jeito. No fim a gente acaba descobrindo que se fizer tudo certinho, emagrece, se desliza, não.
Eu vinha me questionando os motivos de não emagrecer mais. Fiquei muito feliz pois nas férias não engordei. É verdade que consegui manter meu peso, mas também saí da dieta de forma que não conseguia voltar mais a emagrecer. Agora, controlando direitinho e levando muito a sério a atividade física, vejo os números na balança reduzirem novamente. A alimentação está  bem controlada e tudo que como, vai para o aplicativo do celular. Menos domingo, que não tive paciência.

Pesei 69,2 kg. Então, próxima semana devo entrar para o clube do 68 e peso ideal.

Xô ansiedade, não vou deixar nada atrapalhar a dieta.

Semana passada malhei 6 dias na semana. Estou orgulhosa. Qualquer horinha livre eu corro para lá, literalmente.

Ah! agora também estou achando que as sessões de drenagem estão fazendo efeito e minha barriga está mais no lugar.

Beijos e muita força, querida.

Resultado avaliação física

Oi gente.

Sexta, dia 02/03/2012,  fiz avaliação física na academia. Estou com índice de sobrepreso, com 28% de gordura corporal. Foi ótimo, pois quando eu já estava em processo de emagrecimento, minha avaliação deu 35%. Ou seja, reduzi bastante.

Agora, academia para reduzir a gordura e as medidas, sem perder massa muscular. O ideal é ficar entre 18 e 23%, segundo o que ele informou. Vejam o que encontrei na internet:
Esse valor é dado em percentual do peso corporal, e aí temos algumas tabelas de comparação como por exemplo a tabela do American College of Sports Medicine - Colégio Americano de Medicina Esportiva:

Venci o desânimo

Então, ontem também estava no maior desânimo, doida pra ficar deitadinha em casa, curtindo os filhotes. Mas, olhei minha tabela de check list e vi que não tinha feito Atividade Física domingo nem segunda. Vesti minha roupicha de ginástica e fui para academia. Lá, o desânimo desapareceu. Fiz 50 minutos de exercícios aeróbicos e ainda fiz um pouco de musculação.

Voltei ótima, dormi muito bem, tomei uma vitamina depois do treino.

Malhando a noite é legal que não tenho a tal compulsão da noite, que é meu pior problema na dieta.

Assim, com nocaute no desânimo, hoje estou feliz.

As pessoas percebem a mudança de peso.

Queridas,

muito estimulante ouvir elogios, né?

Ontem eu fui dar uma volta perto de casa e encontrei o dono de um salão que frequento, mas tem uns meses que não nos encontramos lá. Ele olhou pra mim e disse: nossa, menina, você é outra pessoa. Você nunca foi feia, mas escondia uma mulher muito mais bonita.

Amei...rs. Realmente, quando emagrecemos mudamos muito. Mudamos o corpo, claro, mas geralmente mudamos o corte do cabelo, ou a cor, mudamos as roupas. Eu saí do preto..rs. Antes, só usava preto ou listras verticais. Uma cor, só se fosse muito discreta. Ontem ele me viu de mini saia, bem mini mesmo, e uma blusinha rosa. Eu me senti na minha idade normal, e não 10 anos mais velha, como acontecia antes.

Então, chegando em casa encontrei um vizinho que disse: menina, vai sumir...rs

Amei de novo.

E na porta de casa a vizinha disse: que essa mulher está linda demais.

Vai ver que foi isso, mas ontem até que controlei minha compulsão da noite...rs

Sim, elogio faz bem para alma. Parece que para o corpo também.

O que será da caminhada mais tarde?

Ontem não fiz minha caminhada. Não acordei cedo, tive consulta a noite, portanto, não deu.

Agora, preciso ter forças para hoje. Pular um dia tudo bem, mas dois não dá de jeito nenhum.

Mas, cadê o ânimo. Estou cansada, dormi pouco por causa da festa.

Tomara que a vontade de iniciar uma vida mais saudável, com atividade física na rotina, supere a preguiça.

Depois conto o vencedor da luta de hoje. De hoje, porque conseguirei atingir a meta desejada.

O início do meu emagrecimento

Meu nome é Ale e estou emagrecendo. Poucas coisas são melhores do que  entrar em uma roupa e ficar bem.
Após vários anos engordando e emagrecendo, após uma gravidez, entrei em depressão e engordei bastante. O início do basta ocorreu quando comprei a bateria de minha balança de casa e me vi pesando 85,7 kg. Tenho apenas 1,65m. Corri para a calculadora e vi que estava com um IMC de obesidade grau I. Chorei, não queria viver aquilo.
Comecei a dieta. Fiz 5 dias da dieta da proteína, uma loucura pra mim. Foi ótimo porque percebi que não queria uma dieta muito restritiva pois precisaria ficar muito tempo para perder todo o excesso e acabaria saindo da dieta e engordando. Ainda, saí da dieta da proteína 3 kg mais magra. Daí, não parei de emagrecer. Em quatro meses perdi 13 kg. Em janeiro entrei de férias e perdi mais 2 kg, o que foi uma grande vitória, já que eu esperava engordar um pouco.
Agora, estou quase dentro dos valores normais de IMC e com todas as roupas folgadas.
Feliz e decidida a continuar.