Alimentação dia 08_02_2012

Algumas vezes vou postar meu cardápio da semana, para entender a relação entre a dieta e o emagrecimento.


CAFÉ DA MANHÃ

Leite desnatado
1 colher de sopa de chocolate em pó light
3 torradas integrais
requeijão

LANCHE DA MANHÃ

4 coockies integrais

ALMOÇO

2 colheres de sopa de arroz
1 concha de feijão
salada verde
1 colher de cenoura ralada
2 colheres de legumes cozidos
1 bife

LANCHE DA TARDE 1

1 xícara de manga picadinha

LANCHE DA TARDE 2
Faço dois lanches para tentar burlar a fome horrorosa que sinto a noite e para não caminhar com fome)

1 barrinha de cereais

JANTAR
Hoje consegui controlar a fome noturna

Como no almoço, sem o arroz.

CEIA

1 pote de iogurte desnatado