Aproveitei que ganhei uma semana na academia e fui conhecer.
Fiz 40 minutos de atividade aeróbica - um programa na esteira que chama MONTANHA e fica inclinando a esteira de vez em quando. Simula uma caminhada na montanha e a instrutora falou que é ótimo para emagrecer. Passei uma série de musculação para a parte inferior do corpo e abdômen, já que ainda não posso malhar braço e costas.
Então, amei, saí ótima. Acho que vou entrar mesmo nessa de Atividade Física. Tomara que não seja só aquela empolgação do início..rs
Se discipline para que continue a atividade física.Não há emagrecimento sem atividade física e não há emagrecimento sem alimentação correta...e não há emagrecimento sem que essas duas coisas andem juntas.
ResponderExcluirbeijos e força!
É verdade. Determinação é o segredo, embora seja difícil. Estou firme e forte. Vamos nessa.
ExcluirAdorei te conhecer, estou te seguindo.
ResponderExcluirEu treino com a esteira inclinada no inicio foi bem difícil acostumar, agora não sei andar na esteira sem inclinar.
Também te sigo.
ExcluirPois é. Adorei esse treino porque vai dificultando e facilitando. Dizem que é o melhor jeito de fazer aeróbico para emagrecer, já que o corpo não acostuma.
Beijos